คัดเลือกอาหารเสริมเช่นไร ให้คุ้มค่า ได้ประโยชน์ เทรนด์มีใจอนามัยมาแรง ใครๆ ก็หันมาทัศนะแลตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเจี๊ยะอาหารที่ดีมีคุณประโยชน์ รวมถึงการทานอาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามิน เพียงนั้นการเลือกอาหารเสริมพร้อมกับวิตามินนั้นไม่ใช่เหตุการณ์ราบรื่น จึงจำเป็นต้องมีวิธีเจาะจงเลือก
อาหารเสริมมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนเลือกควักกระเป๋ากันอย่างคุ้ม มั่นคง ทานแล้วได้ผลประโยชน์ตามความปรารถนาจริงๆ เพราะว่ายังไงสุขภาพของเราต้องมากระทำการนเป็นนิจ
- คำนึงถึงความจำต้องต่อสรีระ
ร่างกายขนาดนั้นละคนประสงค์สาร
อาหารเสริมแหวกแนวกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับปมปัญหากระทรรศนะกพรุน ก็อาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม หรือคนที่ไม่ไหวมีปมปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะ คงจะไม่จำเป็นต้องทานวิตามิน เอ เสด้านหลัง ด้วยเหตุว่าที่รับจากอาหารก็เพียงเพียงพอ พร้อมด้วยถึงแม้ว่าทานมากเกิน วิตามิน เอ ก็ไม่แน่อาจสั่งสมในองคาพยพจนยังไม่ตายโทษได้ โดยเหตุนั้น การจะเจาะจงเลือกควักกระเป๋าอาหารเสริมและวิตามินสักกระปุก ควรถามตัวเองทำนว่าจำเป็นไหม เพื่อปกป้องถูกชะตาษาไม่ให้เราจับจ่ายใช้สอยโดยปลอดผลประโยชน์นั่นเอง
- ตรวจดูส่วนผสมและปปลายาณที่เหมาะ
ฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมกับวิตามินจะมีขีดเส้นกะทันหัน้เสมอว่า สินค้าประกอบด้วยสารอาหารที่ใดบ้าง และมีปชายาณเท่าใดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องชมให้ดี ด้วยกันนำมาเปรียบเทียบว่าปส่วนล่างาณที่อีฉันทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์ซม.ของ RDA หรือ ปหางาณสารอาหารที่แนะให้รับประทานต่อวัน ซึ่งถ้าหาก
อาหารเสริม[/b]มีปชายาณสารอาหารไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็จำต้องต้องรับวิตามินพร้อมด้วยเกลือแร่จากอาหารเพิ่มเติมอีก
- เลือกสินค้าที่มีการรับรอง
อาหารเสริมกับวิตามินทุกชนิดที่เราจะทาน ต้องแน่แก่ใจดำเนินงานนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งจัดแสดงว่า ได้รับการประกันจากองค์การอาหารพร้อมกับยา ยิ่งไปว่านั้นนี้ หลักเกณฑ์ GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความสลักสำคัญด้วย เนื่องมาจากบ่งบอกถึงหลักเกณฑ์ในอุตสาหกรรมการผลิตยาและเครื่องสำอาง พร้อมกับในสหรัฐอเมริกาก็ยังมีองค์กร NSF รวดเร็ว้เพราะว่าตรวจสอบพร้อมกับบังคับสารปนเปื้อนในสินค้าอีกด้วย ซึ่งถ้าอาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามินที่เราจะเช่าพระมีเครื่องหมายมาตรฐานเหล่านี้ ก็เป็นอันว่ามั่นอกมั่นใจได้ในระดับหนึ่ง
เคล็ดลับทานอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่ปราชัยอย่างอื่น เนรมิต นซื้อจึงต้องอ่านฉลากให้ดีว่าสินค้าควรทานเวลาใด ทานพร้อมกับอาหารได้หรอ ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด ด้วยกันนอกจากนี้ ขณะที่เราซื้อของวิตามินอาหารเสริมหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องต้องไม่ลืมว่าสารอาหารแต่ละตัวอาจจะออกฤทธิ์ส่งเสปลายไม่ก็หักล้างกันได้ด้วย ประดุจดัง ธาตุเหล็กจะทัศนาดแทรกซึมได้ดีถ้าทานร่วมกับวิตามิน ซี อย่างเดียวจะทรรศนะดแทรกซึมได้ห่วยลงหากทานกับแคลเซียม ซึ่งไอเท็มเหล่านี้เราต้องศึกษา รู้ด่วน้เนรมิต นทาน
- อย่าตามกระแส กับอย่ามีน้ำใจสิ่งถูก
สื่อโฆษณาวิตามินเนื่องด้วยผิวใส ผิวขาว 1 เพิ่ม 1 คงจะล่อตาล่อใจหลายคนให้อลำบากซื้อมาลอง เท่านั้นอย่าเพิ่งใจร้อน ดิฉันควรพิจารณาสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ให้ดีปฎิบัติงานนว่าจริงหรือเปล่า เพราะว่าเรียนรู้จากหลายๆ แหล่ง พร้อมกับบางเวลาของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องพินิจว่าสินค้าทะลุทะลวงการการันตีหรือไม่ ส่วนประกอบพร้อมทั้งคุณสมบัติเป็นเช่นใด เพราะด้วยให้ตัดสินใจเจาะจงเลือกซื้อหาได้อย่างฉลาดและคุ้มค่า
อาหารเสริมไม่ใช่เช่นนั้นอาหารนโยบายที่เราทานทั่วไป เพราะฉะนี้ ควรพักผ่อนให้แค่พอ กับทานอาหารให้ครบ 5 อะไหล่ ก็จะเอาใจช่วยทัศนะแลสุขภาพของคุณให้คงทนไปได้อีกเนิ่นนาน เพียงนั้นเพื่อจะใครที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ก็อย่าลืมนึกคิดถึงเหตุผลต่างๆ ให้ดีดำเนินการนเสมอ เพื่อจะความพ้นภัยของตัวคุณเองและเพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากยิ่งนักนั่นเอง
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม,อาหารเสริม
